Buch zum “Einfach weniger Stress”-Konzept

“Stressprävention in modernen Arbeitswelten”

Das “Einfach weniger Stress”-Manual ist im Frühjahr 2020 in der ersten Auflage im Hogrefe-Verlag erschienen. Es kann als Buch oder eBook erwoben werden.

Rezensionen

Das Programm ist auf die Anforderungen in modernen Arbeits- und Lebenswelten zugeschnitten, wo die Themen Stressprävention und -bewältigung an Bedeutung gewonnen haben.

Rezension von Joachim Koch im Ärzteblatt

“Einfach weniger Stress” ist ein praxisnaher und theoretisch fundierter Trainingsleitfaden für die Stressprävention im Training oder Coaching.

Rezension von Tatjana van de Kamp auf socialnet.de

Die hier vorgestellte Vorgehensweise entspricht weitgehend tatsächlich dem, was sich meiner Erfahrung nach mit dem Begriff „best practice“ beschreiben lässt. Die Modelle und Übungen, auf die die Autoren sich beziehen, sollte man unbedingt kennen.

Rezension von Rainer Müller auf dem Blog “Psyche und Arbeit”

Inhalt

In diesem Manual wird ein psychologisch fundiertes Stressmanagement-Programm bestehend aus fünf Phasen beschrieben: (1) Stress verstehen, (2) Stressoren erkennen, (3) Ressourcen wecken, (4) Umsetzung planen und (5) Gelassen handeln. Das „Einfach weniger Stress“-Kurskonzept kann als Gruppentraining an zwei Tagen durchgeführt oder für die Anwendung bei Führungskräften auf eine Dauer von einem Tag komprimiert werden. Darüber hinaus wird dargestellt, wie die fünf Phasen des „Einfach weniger Stress“-Konzeptes im Einzelsetting zur Strukturierung individueller Coaching- und Beratungsprozesse genutzt werden können. Im Fokus steht die Vermittlung von praxisrelevanten Theorien, die Reflexion von Stresssituationen und die Erprobung von Techniken zur Ressourcenaktivierung, die in Bezug zur Lebenswelt der Teilnehmenden bzw. Klienten gebracht werden.

Das modular aufgebaute Trainingsprogramm wurde auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Arbeitspsychologie, Stress- und Motivationsforschung sowie metaanalytischer Ergebnisse entwickelt und in der Praxis evaluiert. Neben der Anwendung in Trainings, Coachings und Beratungen werden im Manual weitere Anwendungskontexte wie die Führungskräfteentwicklung und der Einsatz des Konzeptes im betrieblichen Gesundheitsmanagement sowie digitale Unterstützungsmöglichkeiten dargestellt. Die beiliegende CD-ROM beinhaltet alle notwendigen Trainingsmaterialien, bestehend aus Stundenverlaufsplänen für das eintägige und 1,5-tägige Trainingsprogramm, Arbeitsblättern und Präsentationsfolien.

Zielgruppen

Trainer, Berater, Coaches, Personalentwickler, Akteure und Verantwortliche im betrieblichen Gesundheitsmanagement, Dozenten in Trainings- und Ausbildungsinstituten, Kursleiter für Stresspräventionskurse bei Krankenkassen oder Gesundheitsdienstleistern