Im Folgenden haben wir eine Auswahl an Büchern, Blog- und Zeitschriftenbeiträgen sowie Vorträgen rund um das “Einfach weniger Stress”-Konzept zusammengestellt. Wir sind stetig dabei, die Wirksamkeit zu testen und die Ergebnisse in die Praxis zu transferieren.
Buch:
Paulsen, H. & Kortsch, T. (2020). Stressprävention in modernen Arbeitswelten. Das “Einfach weniger Stress”-Manual. Hogrefe.
ISBN: 9783801729240
Evaluationen:
Es sind inzwischen zahlreiche Evaluationen durchgeführt worden. In diesem Beitrag sind die zentralen Ergebnisse zusammengefasst: „Einfach weniger Stress“ – Ein wirksames Stresspräventionsprogramm
Im Folgenden werden alle bereits abgeschlossenen Studien alphabetisch aufgeführt:
Fabian, A. (2019). Evaluation der Effekte von zwei Stresspräventions-Interventionen auf Stresserleben und -bewältigung. Technische Universität Braunschweig.
Fasthoff, R. (2023). „Einfach weniger Stress“ bei der Arbeit? Wirksamkeit verschiedener Formate einer Stressmanagementintervention innerhalb des betrieblichen Gesundheitsmanagements. Technische Universität Braunschweig.
Meyer, K. (2023). Evaluation der Wirksamkeit des Stressbewältigungsprogramms Einfach weniger Stress als Onlinekurs – Einfluss sozialer Unterstützung auf die Wirksamkeit des Stressbewältigungsprogramms. FernUniversität Hagen.
Nolte, L. (2023). Weniger Stress durch Präsenztraining oder Onlinekurs? Eine Längsschnittstudie zum
Vergleich der Wirksamkeit des „Einfach weniger Stress“-Programms im öffentlichen
Dienst. Technische Universität Braunschweig.
Rentschler, T. (2022). „Einfach weniger Stress“ im Studium. Wirkt sich eine Kurzintervention des „Einfach weniger Stress“- Konzeptes auf das Stressempfinden von Studierenden aus? Hochschule Aalen.
Safradin, S. (2022). Durch Kurzinterventionen „Einfach weniger Stress“ im Studium? Eine empirische Untersuchung zur Stressreduktion im Studium mit dem Modul „Ressourcen wecken“ des Einfach-weniger-Stress-Konzeptes. Hochschule Aalen.
Uhlig, J. (2021). Effectiveness of a Web-Based Stress Management Intervention. Results of a Randomized Controlled Trial. Universität Hildesheim.
Zeitschriftenbeiträge:
Fasthoff, R., Nolte, L. & Kortsch, T. (2023). Effectiveness of digital and analog stress management interventions within occupational health management in the public sector. Merits, 3(4), 615-639. https://doi.org/10.3390/merits3040037
Kortsch, T. & Paulsen, H. (2020). Stressprävention im Unternehmen. ARP Arbeitsschutz in Recht und Praxis, 2020(3), 82-86.
Blogbeiträge:
Kortsch, T. & Rudi, V. (2023). „Einfach weniger Stress“ – Ein wirksames Stresspräventionsprogramm. Beitrag für den Hogrefe-Themenbereich.
Kortsch, T. & Rimpler, R. (2022). Wie Boosting dabei hilft, Coachingziele beizubehalten. Beitrag im Psylife-Magazin.
Kortsch, T. & Rimpler, R. (2022). Wie Nudging dabei hilft, Ziele im Coaching zu erreichen. Beitrag im Psylife-Magazin.
Kortsch, T. (2020). Job Crafting: Das Leben selbst in die Hand nehmen und entspannter gestalten. Beitrag für den Hogrefe-Themenbereich.
Kortsch, T. (2020). Raus aus dem Stress – Wie du Klienten in fünf Schritten wieder ins innere Gleichgewicht bringst. Beitrag im Psylife-Magazin.
Kortsch, T. & Paulsen, H. (2020). Entspannter arbeiten: Das „Einfach weniger Stress“-Training. Interview für den Hogrefe-Themenbereich.
Kortsch, T. (2020). Gelassen bei der Arbeit? Beitrag auf dem Blog der The Why Guys.
Vorträge:
Körner, L. & Kortsch, T. (2023, Mai). Applying a job crafting intervention in a higher education context. e-Poster presented at the 21st EAWOP Congress, Katowice, Poland.
Fasthoff, R., Nolte, L. & Kortsch, T. (2023, Februar). Wirksamkeit digitaler und analoger Stressmanagementintervention innerhalb des Betrieblichen Gesundheitsmanagements im öffentlichen Dienst. Vortrag auf der 26. Fachtagung der Gesellschaft für angewandte Wirtschaftspsychologie (GWPs), Essen.
Kortsch, T. & Körner, L., (2022, September). Stressoren oder Ressourcen? – Vergleich der Wirkung von zwei Online-Kurzinterventionen zum Stressmanagement bei Studierenden. Vortrag auf dem 52. Kongress der Deutschen Gesellschaft für Psychologie, Hildesheim.
Kortsch, T., Körner, L., Rimpler, R. & Uhlig, J. (2022, Mai). Was kann ein Onlinekurs zum Stressmanagement bewirken? Evaluation der Effekte des „Einfach weniger Stress“-Onlinekurses auf Stresserleben, Burnout und proaktive Stressbewältigungsstrategien. Vortrag auf der 25. Fachtagung der Gesellschaft für angewandte Wirtschaftspsychologie (GWPs), Köln.
Kortsch, T., Uhlig, J. & Rimpler, R. (2021, September). Stress abbauen und Ressourcen stärken. Steigerung des Job Crafting durch den “Einfach weniger Stress”-Onlinekurs. Posterpräsentation auf dem 12. Kongress der DGPs-Fachgruppe Gesundheitspsychologie, Nürnberg.
Kortsch, T., Uhlig, J. & Rimpler, R. (2021, September). Stress proaktiv bewältigen – Steigerung des Job Craftings durch einen Onlinekurs zum Stressmanagement. Vortrag auf der 12. Tagung der DGPs-Fachgruppen Arbeits-, Organisations- und Wirtschaftspsychologie sowie Ingenieurspsychologie, Chemnitz.
Kortsch, T. (2021). Gelassener im Studium: Wie man Stress im Studienalltag bewältigen und die eigenen Ressourcen stärken kann. Eingeladener Vortrag in der Vortragsreihe “Psychologie*Morgen” der Fachschaft Psychologie der Universität Göttingen.
Kortsch, T. (2021). Gelassener im Studium: Wie man Stress im Studienalltag bewältigen und die eigenen Ressourcen stärken kann. Eingeladener Vortrag in der Vortragsreihe “Psycho?Logisch!” der Fachschaft Psychologie der Universität Hildesheim.
Kortsch, T. (2020). Den Anti-Stress-Berater in der Hosentasche! – Wie Sie mit Gesundheits-Apps für mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag sorgen. Eingeladener Vortrag auf dem Deutschen Arbeitssicherheitskongress, Leipzig.
Kortsch, T., Paulsen, H., & Fabian, A. (2019, September). Training or App? Comparison of two stress prevention interventions for the digitalized world of work. Paper presented at the 33rd Annual Conference of the European Health Psychology Society, Dubrovnic, Croatia.
Kortsch, T., Paulsen, H., & Fabian, A. (2019, September). Analog oder digital? Vergleich der Wirksamkeit von zwei Stresspräventions-Interventionen für die digitale Arbeitswelt. Vortrag auf der 11. Fachgruppentagung Arbeits-, Organisations- und Wirtschaftspsychologie, Braunschweig.
Paulsen, H. & Kortsch, T. (2018, Juni). Unterstützung der betrieblichen Stressprävention mit der Stresscue-App. Eingeladener Vortrag auf dem 4. Präventionskongress „Gesund leben & arbeiten“, Filderstadt.
Kortsch, T. & Paulsen, H. (2017, August). Das „Einfach weniger Stress“-Konzept – Ein kompetenzbasiertes Stresspräventionstraining für den Umgang mit Anforderungen in der Arbeit 4.0. Vortrag auf dem 13. Kongress für Gesundheitspsychologie, Siegen.
Paulsen, H. & Kortsch, T. (2017, August). Nachhaltige Stressprävention mit der „Einfach weniger Stress“-App – ein Konzept zur Unterstützung des Wissenstransfers aus Stresspräventionskursen in den Alltag. Vortrag auf dem 13. Kongress für Gesundheitspsychologie, Siegen.
Podcast:
Denkverstärker (2021). “Einfach weniger Stress” – ein Podcast von den Denkverstärkern. Zum Podcast