5 Gelassener handeln

Lasse dich durch Unerwartetes nicht aus der Ruhe bringen und gehe gelassener durch den Alltag.

4 Umsetzung planen

Entwickle neue Strategien, damit du in Zukunft erfolgreich Stress-Situationen meisterst.

3 Ressourcen wecken

Aktiviere deine Potenziale. Diese Ressourcen helfen dir, stressige Situationen zu bewältigen und dich besser zu fühlen.

2 Stressoren erkennen

Finde die Auslöser, die bei dir zu Stress führen. Verstehe die Wechselwirkung zwischen Situationen und deiner Persönlichkeit.

1 Stress verstehen

Lerne, wie Stress entsteht und was er mit deinem Denken und Handeln macht.